Comment se lever tôt : Le secret du bonheur résumé en une appli !

Avez-vous entendu parler du Miracle Morning ? Ce livre fabuleux écrit par Hal Elrod a changé la vie de milliers de personnes !

Elles vivent à présent leurs rêves, ont un niveau de bonheur bien plus élevé que la moyenne, et sont extrêmement bienveillantes.

Vous souhaitez rejoindre notre communauté ? Ah, vous n’êtes pas du matin… Moi non plus ! Enfin, ça c’était avant.

Quels sont les bienfaits de créer une routine matinale ?

Se lever une heure plus tôt, oui, mais pourquoi faire ?

  • Pour faire le plein d’énergie positive

  • Pour arriver à l’heure au travail, sans stress

  • Pour se sentir mieux sur le plan affectif, intellectuel et physique

  • Pour avoir confiance en soi

  • Pour vivre pleinement sa vie

  • Pour atteindre ses objectifs

  • Pour une vie plus saine et équilibrée

La routine n’est-elle pas ennuyeuse ?

On associe toujours la routine à l’ennui… Mais une routine bien choisie aide à mieux utiliser son temps et donc à en libérer !

Les habitudes sont des actes que nous faisons sans réfléchir, il est donc intéressant d’avoir l’esprit clair pour atteindre ses objectifs !

Paradoxalement, plus on ritualise son quotidien, plus on dégage de temps pour la spontanéité !

Comment se lever tôt quand on est si bien dans son lit ?

N’étant pas matinale à l’origine, j’ai essayé les astuces de Hal Elrod pour me lever tôt. Elles fonctionnaient 3, 4 jours, parfois 1 semaine d’affilée…

Mais jamais suffisamment longtemps pour que cela devienne une habitude.

On dit qu’il faut 21 jours pour créer une habitude mais j’ai remarqué personnellement qu’il me fallait bien 1 mois voire 2 pour atteindre cet objectif.

Je n’ai pas baissé les bras. Je revenais sans arrêt à la charge en mettant mon réveil à l’autre bout de la chambre…

Mais je me recouchais une fois levée pour l’éteindre !

Puis, j’ai trouvé.
L’appli qui a changé ma vie.

ALARMY*

Tout simplement !

Cet appli est ingénieuse (et gratuite!) et vous n’arriverez jamais à la détourner, même en faisant preuve de créativité ! Et croyez-moi j’ai essayé…

  

  

Présentation des développeurs :

■ « L’application réveil la plus énervante au monde, présenté par Cnet, Huffington, and Gizmo posts »
■ Numéro 1 de la catégorie réveils dans 92 pays, y compris l’Allemagne, La France, Singapour, et la Corée du Sud.
« Alarmy » vous fera aller dans la salle de bain, la cuisine ou devant la porte d’entrée !
■ Caractéristiques « Mode Photo » (sortir du lit et prendre une photo d’un lieu enregistré pour désactiver l’alarme)
■ Prendre en charge également le « Mode Shake » (Pour désactiver l’alarme, secouer votre téléphone) et le « Mode problème de Math » (Pour désactiver l’alarme, résoudre le problème de maths)
■ Plus de matin en retard pour vous

 

■ Comment éteindre la sonnerie d’alarme ?
— Enregistrez l’endroit où vous voulez l’éteindre.
— Lorsque l’alarme se met à sonner, vous devrez vous rendre dans l’endroit enregistré et prendre une photo
(par ex.) Si votre salle de bain est l’endroit enregistré, réveillez-vous et prenez une photo dans la salle de bain.

 

■ Conseils
Bons endroits à enregistrer : lavabo de salle de bain, n’importe où loin du lit
Mauvais endroits à enregistrer : endroits où la luminosité change souvent
— Si la photo enregistrée est trop facile ou trop difficile à reconnaître pour éteindre l’alarme, veuillez enregistrer un nouvel endroit 🙂

Voilà, bienvenue dans la communauté des lève-tôt ! (groupe facebook de la Miracle Morning Community Francophone)

Ma routine personnelle

J’utilise pour ma routine, les fameux « SAVERS » de Hal Elrod :

Silence : Se recentrer sur soi-même en méditant par exemple, ou en se concentrant sur sa respiration.

Affirmations : Se répéter des mots encourageants pour atteindre ses objectifs, dépasser ses peurs, et se sentir heureux.

Visualisation : S’imaginer exécuter les tâches de la journée avec succès.

Exercise : un peu (ou beaucoup) d’exercice physique pour augmenter son bien-être et avoir l’esprit clair.

Reading : Lire au moins 10 pages d’un livre de développement personnel.

Scribing : Écrire ce qui vous fait envie comme un journal intime, des listes, ou prenez des notes de ce que vous venez d’apprendre dans la lecture précédente.

Je commence personnellement par méditer, souvent en utilisant youtube pour me guider (un exemple ici) puis je répète mes affirmations, notées dans mon Bullet Journal.

Je visualise parfois ma journée mais le plus souvent je me visualise à plus long terme, dans la maison de mes rêves par exemple ou atteignant mes objectifs professionnels.

Je vais à la salle de sport un peu plus tard dans la matinée donc je fais très peu d’exercice dans ma morning routine. Un peu de yoga, d’étirements, ou d’abdos hypopressifs…

J’ai ensuite switché la lecture (que je fais dans mon evening routine…) contre des cours d’Anglais et d’Espagnol avec les applis ludiques DuoLingo et Mosalingua.

Enfin j’écris des listes diverses et variées ou mes tâches à accomplir dans  la journée.

Vous sentez-vous prêts à changer de vie ?

*Article non sponsorisé

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